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2006年12种营养食物(图)

http://eat.sina.com.cn 2006年01月16日11:45 新民晚报

  香糟烧羊腩


香糟烧羊腩

  主料:羊腩

  辅料:蟹仔 白萝卜 红糟

  步骤:将整块羊腩焯水过油,将红糟炒香后加入白糖、绍酒、高汤、盐,再将羊腩放入,大火烧开转至小火烧熟即可。色泽鲜艳,糟香味浓。

  葱烧双参


葱烧双参

  主料:海参

  辅料:海参 胡萝卜 山药泥

  步骤:将山药泥填充在刻成元宝形的胡萝卜中,上笼蒸熟摆盘;海参用高汤煨制入味,锅内加入葱油和各种调味料,将海参倒入烧熟即可。葱香味浓,营养丰富。

  秧草小河豚


秧草小河豚

  主料:河豚

  辅料:鸽子蛋 秧草 金针菇

  步骤:将河豚彻底去毒,清理干净,片下河豚肉和皮入水汆熟,河豚肝过油,然后同鸽子蛋、秧草和金针菇一同放入特制的浓汤中即可。口味浓厚,香味四溢。

  橄榄墨鱼丸


橄榄墨鱼丸

  用料:墨鱼,银杏,莴苣,胡萝卜

  步骤:将墨鱼肉搅打成茸后调味制成橄榄状墨鱼丸,莴苣、胡萝卜均切成橄榄状,最后墨鱼丸入清水锅中慢火煮熟后与莴苣、胡萝卜、白果一起调味炒制成熟即可。色彩丰富,口味清爽。

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