高考要先守住学生的胃动力(组图)

　　考前考中多喝汤粥

多喝汤粥

　　根据眼下广州的天气状况以及考生们的营养需要，苏主任特地按照中医学理论，推荐几种考前、考中都适合食用的汤水：

　　1.鹌鹑煲玉米

　　鹌鹑玉米汤能帮助复习期间的考生改善营养，增强记忆力，同时缓解精神紧张的状态，改善便秘的情况。

　　2.冬瓜煲生鱼

　　这道汤具有很好的补气血、养脾胃、增强记忆力的功效，但是对于一些脾胃虚寒的人来说不能多吃，体质燥热的人应该多吃，尤其是常常感到口干，体内津液不足的人。

　　3.红薯小米粥

　　这道粥咸甜皆宜，对考生来说，能很好的健脾胃、补气血、补津液，对治疗口干症也十分有效。

　　4.黑芝麻小米粥

　　苏主任介绍，根据《本草纲目》中记载：“芝麻补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑。”因此这道粥补充津液效果十分显著，贫血、因复习而常常头晕的考生应多吃黑芝麻类食物。