男性应该多吃的十种食物(组图)

花菜

　　四、花菜

　　十字花科蔬菜(花菜、西兰花、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有丰富的维生素C，可以让你在工作时保持清醒的头脑；其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。

鹰嘴豆

　　五、鹰嘴豆

　　这种坚果含有大量的镁，以及男性必不可少的硒，可以保护前列腺免受伤害，还有降低胆固醇和防止血栓的作用。

麦片

　　六、谷物

　　麦片、糙米都不错，谷物里的纤维不产生热量，还能帮助消化、保护肠胃。

果蔬

　　七、植物甾醇强化食品

　　这种物质对心血管有卓越的保护作用，存在于所有的蔬菜、水果中。现在，制造商们还开始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，让你随时都能获益。